Відкриття сили вирощування сухожилків:
І. Підготовчі вправи – 2 год.
1.1. Медитація Мікрокосмічна орбіта.
1.2. Вправи для розминки.
1.3. Побудова структури.
1.4. Координація пульсів, дихання та рухів.
1.5. Зв’язок очей і язика з сухожилками.
1.6. Завершувальні вправи.
ІІ. Позиції Ней Ґун сухожилків (1-2). – 2 год.
2.1. Медитація Мікрокосмічна орбіта.
2.2. Вправи для розминки.
2.3. Перша позиція – плавні рухи дерева.
2.4. Друга позиція – форма даху від грудей.
2.5. Завершувальні вправи.
ІІІ. Позиції Ней Ґун сухожилків (3-4). – 2 год.
3.1. Медитація Мікрокосмічна орбіта.
3.2. Вправи для розминки.
3.3. Третя позиція – утримування футбольного м’яча.
3.4. Четверта позиція – долоні направлені до землі.
3.5. Завершувальні вправи.
ІV. Позиції Ней Ґун сухожилків (5-6). – 2 год.
4.1. Медитація Мікрокосмічна орбіта.
4.2. Вправи для розминки.
4.3. П’ята позиція – форма даху від сонячного сплетення.
4.4. Шоста позиція – сильні рухи дерева.
4.5. Завершувальні вправи.
V. Позиції Ней Ґун сухожилків (7-8). – 2 год.
5.1. Медитація Мікрокосмічна орбіта.
5.2. Вправи для розминки.
5.3. Сьома позиція – форма кошика на рівні талії.
5.4. Восьма позиція – форма кошика на рівні колін.
5.5. Завершувальні вправи.
Вивчення відбувається під час повторювання.
Одяг – вільний, спортивний.