Подати заявку
Поля, відмічені * обов'язкові для заповнення
Ім'я *
E-mail *
Телефон
Повідомлення
Напишіть результат операції (18 + 50)

Відправити
Поля, відмічені * обов'язкові для заповнення
Ім'я *
E-mail *
Телефон
Повідомлення
Напишіть результат операції (18 + 50)
13

Ефективні вправи



         Промежина людини напряму енергетично пов’язана з енергетичним центром, який іменується Кришталевий Палац, і включає чотири залози – Епіфіз, Таламус, Гіпоталамус і Гіпофіз, що знаходяться посередині голови. Тому активізуючи промежину і Кришталевий Палац ми одразу активізуємо балансування гормональної системи. Фізіологічно голова і промежина пов’ язані циркуляцією крові й спинномозкової рідини.

         Закрийте рота, видихніть і не вдихаючи зробіть всмоктування животом. Як правильно зробити всмоктування животом? Коли видихнули тоді живіт зменшився, а тепер затримайте дихання і не вдихаючи намагайтеся живіт збільшувати і тоді відчуєте вакуум у животі, оцей вакуум почне намагатися всмоктувати повітря з усіх боків. Затримуючи дихання і не вдихаючи легенями намагайтеся ще більше "вдихати животом", тобто ще більше збільшити і живіт і грудну клітину , - тоді зрозумієте механізм всмоктування. Намагайтеся розширити черевну порожнину і грудну клітину, вперед і назад, і вправо і вліво.

         Одночасно з цим втягуйте промежину в напрямку шлунка. Відчуйте, як промежина, сечостатева діафрагма й усі органи малого тазу злегка ніби стискаються, підіймаються вгору і втягуються до центру тіла. Відчуйте всмоктування в горлі і в шлунку так само як і в промежині. Тепер вдихайте, заспокойтеся, дихайте вільно і почекайте поки дихання відрегулюється, радійте кожному подиху. Дихаємо – значить ще живемо.

         Потім знову закрийте рот, добре видихніть і не вдихаючи зробіть всмоктування животом. Відчуйте, як промежина і сечостатева діафрагма злегка ніби стискаються, піднімаються і втягуються в центр тіла, відчуйте всмоктування в горлі, в шлунку і в промежині, тобто з усіх боків. Не вдихайте, але ще раз видихніть і зробіть всмоктування (не вдихаючи). Уявляйте собі, що промежина ще більше втягується в центр тіла і намагайтеся це зробити фізично (при щоденному виконанні цієї вправи ви почнете відчувати всі описані дії, і вони стануть для вас зрозумілими). Тепер вдихайте і почекайте поки дихання відрегулюється. Повторіть декілька разів, зберігаючи при цьому стан приємної комфортності.

Your SEO optimized title page contents seo.uk.net Triple W Directory УкрКаталог Free slots Parta.ua Живое Знание X-FILES LinkReferral google bing yandex yahoo FreeWebDir AMRAY web directory