Медитація в Русі – Форма Ян:

І. Підготовчі вправи – 2 год.

1.1. Медитація Внутрішня Усмішка.
1.2. Розминка і Енергетичне дихання.
1.3. Стійка Ву Чі.
1.4. Початок Тай Чі.
1.5. Поляризація простору і куля Чі.

ІІ. Форма «Тринадцять Рухів» лівостороння. Хватання Пташки за Хвіст – 2 год.

2.1. Медитація Внутрішня Усмішка.
2.2. Розминка і Енергетичне дихання.
2.3. Утримування Кулі Чі і Перше Відбивання.
2.4. Друге відбивання і Утримування Кулі Чі.
2.5. Відхід і Скручування.
2.6. Розкручування і Натискання двома руками разом.
2.7. Осаджування і двома руками Штовхання.

ІІІ. Форма «Тринадцять Рухів» лівостороння. Одиночний Батіг – 2 год.

3.1. Медитація Внутрішня Усмішка.
3.2. Розминка і Енергетичне дихання.
3.3. Переміщення і Повертання.
3.4. Розкручування і формування Дзьоба.
3.5. Третє Скручування і Вивільнення Дзьоба.
3.6. Широкий крок і Досягнення Раю.
3.7. Одиноке натискання Руками.
3.8. Відхід і Захист грудей.
3.9. Перехід до правосторонньої форми – з Дитиною на Руках.

ІV. Форма «Тринадцять Рухів» правостороння. Хватання Пташки за Хвіст – 2 год.

4.1. Медитація Внутрішня Усмішка.
4.2. Розминка і Енергетичне дихання.
4.3. Утримування Кулі Чі.
4.4. Друге відбивання і Утримування Кулі Чі.
4.5. Відхід і Скручування.
4.6. Розкручування і з Натискання двома руками разом.
4.7. Осаджування і двома руками Штовхання.
4.8. Відпрацювання укорінення.

V. Форма «Тринадцять Рухів» правостороння. Одиночний Батіг – 2 год.

5.1. Медитація Внутрішня Усмішка.
5.2. Розминка і Енергетичне дихання.
5.3.Переміщення і Повертання.
5.4. Розкручування і формування Дзьоба.
5.5. Третє Скручування і Вивільнення Дзьоба.
5.6. Широкий крок і Досягнення Раю.
5.7. Одиноке натискання Руками.
5.8. Відхід і Захист грудей.
5.9. Завершення Тай-Чі і Стійка Недіяння.

Вивчення відбувається у процесі повторювання, тому вправи І-V повторюються по циклу. Це зветься шляхом відточування майстерності.

Одяг – вільний, спортивний.

Замовити дзвінок
+
Чекаю дзвінка!