Порожня Сила, Другий Мозок, Сила Куа і 11 Поз:

І. Підготовчі вправи – 2 год.

1.1. Медитація Внутрішня Усмішка.
1.2. Чі Ґун Сміху.
1.3. Дихання Тигра і Дракона.
1.4. Ембріональне дихання.
1.5. Порожня Сила і Другий Мозок.
1.6. Дихальні вправи для Тан Тієна і промежини.
1.7. Завершувальні вправи.

ІІ. Пози Тан Тієн Чі Ґун (1-2). – 2 год.

2.1. Медитація Внутрішня Усмішка.
2.2. Дихальні вправи для Тан Тієна і промежини.
2.3. Відкривання Крижей.
2.4. Кролик.
2.5. Журавель.
2.6. Завершувальні вправи.

ІІІ. Пози Тан Тієн Чі Ґун (3-5). – 2 год.

3.1. Медитація Внутрішня Усмішка.
3.2. Дихальні вправи для Тан Тієна і промежини.
3.3. Ведмідь.
3.4. Ластівка.
3.5. Дракон.
3.6. Завершувальні вправи.

ІV. Пози Тан Тієн Чі Ґун (6-8). – 2 год.

4.1. Медитація Внутрішня Усмішка.
4.2. Дихальні вправи для Тан Тієна і промежини.
4.3. Орел.
4.4. Мавпа.
4.5. Слон.
4.6. Завершувальні вправи.

V. Пози Тан Тієн Чі Ґун (9-11). – 2 год.

5.1. Медитація Внутрішня Усмішка.
5.2. Дихальні вправи для Тан Тієна і промежини.
5.3. Носоріг.
5.4. Кінь.
5.5. Бугай.
5.6. Завершувальні вправи.

Вивчення відбувається у процесі повторювання.

Одяг – вільний, спортивний.

Замовити дзвінок
+
Чекаю дзвінка!